Як уникнути переохолодження та обмороження в умовах війни
Наразі, в нашій країні непрості умови, коли населення змушене проводити значну частину доби в холодних підвалах і укриттях, а в деяких населених пунктах – без опалення, води, газу і електричної енергії, тому підвищується ризик отримати переохолодження.
Переохолодження виникає коли температура тіла людини опускається нижче нормальної 36,6 °C до критичних для життя показників. Найпоширенішою причиною є довготривалий вплив низьких температур навколишнього середовища, а найбільш вразливою групою є діти, люди похилого віку, зневоднені чи фізично виснажені.
Щоб уникнути переохолодження:
- одягайтесь шарами: білизна (спідня білизна, шкарпетки, термобілизна), середній шар (светр, кофта, тощо), верхній одяг (куртка, штани), обирайте взуття з товстою підошвою;
- намагайтесь споживати багато теплої рідини для запобігання зневодненню, окрім того, не забувайте про прийоми їжі – вам необхідна енергія;
- захищайте відкриті ділянки шкіри: змащуйте захисним кремом, надягайте рукавички, шапку, а ніс та вуха захищайте шарфом, піднятим коміром;
- якщо у вас немає можливості утеплитися одягом, використовуйте ковдри;
- якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі;
- рухайтесь, фізична активність – найкращий спосіб зігрітись;
- якщо ви проводите цілий день на вулиці – намагайтесь кожну годину заходити у тепле приміщення;
- не вживайте алкоголь і тютюн: алкоголь сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну – звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження;
- не перевтомлюйтесь, втомлена людина швидше піддається переохолодженню.
Симптомами переохолодження є:
Сонливість
Озноб
Зниження фізичної активності
Втрата свідомості
Нечітка мова
Відсутність координації
Слабкий пульс
Повільне поверхневе дихання
Сплутаність свідомості
Яскраво-червона або синя холодна шкіра
Перша допомога при переохолодженні - зайти у тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, то необхідно звернутись за допомогою до найближчої медичної установи.
ОЗНАКИ ОБМОРОЖЕННЯ
Обмороження – ушкодження ділянок тіла внаслідок впливу низької температури. Обмороження може завдати серйозної шкоди організму, а важкі випадки можуть призвести навіть до ампутації.
Найвразливішими є відкриті ділянки шкіри: ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці рук або ніг. Тому переконайтеся, що вони захищені теплим сухим одягом, коли виходите на вулицю в мороз.
Про обмороження сигналізують такі ознаки:
- білий або сіро-жовтий колір ділянок шкіри
- тверда на дотик, воскова шкіра
- оніміння
ЩО РОБИТИ ПРИ ОБМОРОЖЕННІ
Одразу зверніться до лікаря!
В жодному разі не розтирайте шкіру снігом, не опускайте уражені кінцівки у гарячу воду та не прикладайте їх до батареї. Якщо ви обморозили ноги або пальці ніг, намагайтесь не наступати на них. Це може призвести до більшого ураження.
Якщо ви чекаєте на допомогу, то можете накласти термоізольовану пов’язку (ватно-марлеву, бавовняну тощо) для зігріву. Якщо на людині мокрий одяг – зніміть його. Зігрійте людину ковдрою. Дайте теплий напій (не алкогольний!) та за необхідності знеболювальне. Не чіпайте обморожені ділянки тіла, не масажуйте їх.
Пам’ятайте: зараз дуже важливо не лише самим берегтися від переохолоджень та обморожень, а й допомагати переживати похолодання тим, хто цього потребує.
Не залишайтесь байдужими, допомагайте один одному!